• Home
  • TRAINING
  • Philosophy
  • Learning in small steps

Learning in small steps

Das Gracie Jiu-Jitsu ist sehr körpernah und verlangt praktisch von der ersten Lektion an, dass man sich mit den Trainingspartnern abgibt und zu messen beginnt. Dieses «sich messen» findet in einem freundlichen Rahmen statt, der auch Platz lässt um Techniken ohne Druck auszuprobieren. Ein respektvoller Umgang und Kollegialität stehen zuoberst und sind selbstverständlich für jeden Jiu-Jitsuka. Als Einzelkämpfer hat man bei uns nichts zu suchen, denn ohne Trainingspartner kann man auch nichts üben! Bei uns gibt es keine Katas bzw. Formen, wie man sie vielleicht aus anderen Kampfsportarten kennt.
Mit der Zeit erreicht man sowohl ein besseres Körpergefühl wie auch ein besseres Gespür dafür, wie man auf seinen Trainingspartner reagieren muss. Damit verbunden ist ebenso ein weiterer Lernprozess, nämlich die korrekte Nutzung von Kraft und Ausdauer, damit einem nicht gleich nach einer Minute die Luft wegbleibt.
Das Gracie Jiu-Jitsu hat zwar einen starken Fokus auf Grappling, Hebel- und Würgetechniken und so kann es gut sein, dass eine Trainingseinheit ohne «Striking»-Techniken abläuft und so der Eindruck entsteht, diese würden in unserem System ignoriert. Dieser Eindruck wäre aber völlig falsch! Striking ist ein wichtiger Bestandteil des authentischen Gracie Jiu-Jitsu und einer der Unterschiede zu einem reinen Sport-Brazilian-Jiu-Jitsu.
Beim Training wird man als Weissgurt-Träger schon bald dazu eingeladen, Theorie in die Praxis umzusetzen. Es wird nicht immer gleich funktionieren, denn es fehlen noch Erfahrungswerte. Aber niemand verlangt, dass es sofort hundertprozentig funktioniert. Nach den ersten Trainings geht man nach Hause mit dem Gefühl, als wäre man von einem Bulldozer überrollt worden. Neulinge mit einem grossen Ego gehen eher frustriert nach Hause!
Es spielt keine Rolle, ob man beim Randori gewonnen oder verloren hat. Die während des Trainings gesammelte Erfahrung macht allerdings aus, ob man den Jiu-Jitsu-Weg weitergeht oder aufhört. Die Herausforderung besteht also nicht zuletzt darin, Spass und Freude zu haben. Mit erhobenem Kopf aus dem Training zu gehen und sich bewusst sein, dass man wieder was dazugelernt hat – das macht es aus! Auch wenn es nur kleine Bewegungen sind, kleine Schritte, die man dazu gelernt hat.
--Franco Vacirca Garcia


Gracie Jiu-Jitsu is close – body to body, and practically from the very first lesson, it requires you to engage with your training partners and begin to compete. This "measuring up" takes place in a friendly setting that also leaves room to try out techniques without pressure. Respectful interaction and collegiality are top priority and are a matter of course for every Jiu-Jitsuka. As a lone fighter you have no business here, because without a training partner you cannot practice! We do not have any Katas or forms as you might know them from other martial arts.
Over time, you will achieve both a better body awareness and a better sense of how to respond to your training partner. This is also associated with another learning process, namely the correct use of strength and endurance, so that you do not run out of breath after a minute.
Although Gracie Jiu-Jitsu has a strong focus on grappling, leverage, and choking techniques, it is possible that a training session may be conducted without striking techniques, giving the impression that these are ignored in our system. But this impression would be completely wrong! Striking is an important part of authentic Gracie Jiu-Jitsu and is one of the differences to pure sports Brazilian Jiu-Jitsu.
As a White belt, you will soon be invited to put theory into practice during training. It will not always work the same way, because there is still a lack of experience. But nobody demands that it works one hundred percent immediately. After the first training sessions you go home with the feeling as if you had been run over by a bulldozer. Newcomers with a big ego tend to go home frustrated!
It does not matter if you won or lost at Randori. However, the experience gained during training determines whether one continues the Jiu-Jitsu path. So, the challenge is not least to have fun and enjoyment. Walking out of the training with your head held high and being aware that you have learned something new - that is what it is all about! Even if it is only small movements, small steps that you have learned.
--Franco Vacirca Garcia


El Gracie Jiu-Jitsu es muy cercano - cuerpo a cuerpo, y prácticamente desde la primera lección, requiere que te comprometas con tus compañeros de entrenamiento y empieces a competir. Esta "competición" se lleva a cabo en un ambiente amistoso que también deja espacio para probar las técnicas sin presión. La interacción respetuosa y la colegialidad son la máxima prioridad y son algo natural para todos los Jiu-Jitsuka. Como luchador solitario no tienes nada que hacer aquí, ¡porque sin un compañero de entrenamiento no puedes practicar! No tenemos ningún Katas o formas como las conocemos de otras artes marciales.
Con el tiempo, lograrás una mejor conciencia corporal y un mejor sentido de cómo responder a tu compañero de entrenamiento. Esto también se asocia con otro proceso de aprendizaje, a saber, el uso correcto de la fuerza y la resistencia, para que no te quedes sin respiración después de un minuto.
Aunque el Gracie Jiu-Jitsu se centra mucho en las técnicas de agarre, de palanca y de estrangulación, es posible que una sesión de entrenamiento se lleve a cabo sin técnicas de golpeo, dando la impresión de que éstas son ignoradas en nuestro sistema. ¡Pero esta impresión sería completamente errónea! Los golpes son una parte importante del auténtico Gracie Jiu-Jitsu y es una de las diferencias con el Jiu-Jitsu brasileño puramente deportivo.
Como cinturón blanco, pronto se le invitará a poner en práctica la teoría durante el entrenamiento. No siempre funcionará de la misma manera, porque todavía hay una falta de experiencia. Pero nadie exige que funcione al cien por cien inmediatamente. Después de las primeras sesiones de entrenamiento te vas a casa con la sensación de haber sido atropellado por un bulldozer. ¡Los recién llegados con un gran ego tienden a volver a casa frustrados!
No importa si ganaste o perdiste en Randori. Sin embargo, la experiencia adquirida durante el entrenamiento determina si uno continúa en el camino del Jiu-Jitsu. Por lo tanto, el desafío no es menos que divertirse y disfrutar. Salir del entrenamiento con la cabeza en alto y ser consciente de que has aprendido algo nuevo, ¡de eso se trata! Incluso si sólo son pequeños movimientos, pequeños pasos los que has aprendido.
--Franco Vacirca García

Blog - News

  • All
  • Carlosgracie
  • Chaisirisute
  • Crossfighting
  • Germantopteam
  • Graciefundamentals
  • Heliogracie
  • Muaythai
  • Onlineacademy
  • Pedrohemeterio
  • Title
  • Date

About us

Wir sind auf Kleingruppen- und Privatunterricht in Authentisches Gracie Jiu-Jitsu spezialisiert. Alle unsere Trainingsorte, an denen wir unser Programm anbieten, sind ebenso hochklassig wie unser Trainerteam. Unser Ziel ist es, professionellen Service zu bieten, daher sind unsere Preise dem angepasst.

We are specialized in small group and privates classes in Authentic Gracie Jiu-Jitsu self-defense. All our training locations where we offer our program are high class like our trainers team. Our goal is to offer professional service, therefore our prices are adjusted to that.

Nos especializamos en clases privadas y de grupos pequeños en la auténtica defensa de Gracie Jiu-Jitsu. Todos los lugares de entrenamiento donde ofrecemos nuestro programa son de clase alta como nuestro equipo de entrenadores. Nuestro objetivo es ofrecer un servicio profesional, por lo tanto nuestros precios se ajustan a eso.

MEMBERSHIP APPLICATION

Link zum Trainingsantragsformular
Link to training application form
Link al formulario de solicitud de entrenamiento

Apply Now


VACIRCA BROS. Gracie Jiu-Jitsu Zuerich
Zurich, Switzerland  +41 78 724 6979
graciejiujitsuzuerich@gmail.com 
Mo-Fr, Office hrs: 09.00 - 16.00