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Training tips 2

Training-Tipps 2:
Unabhängig von der Gürtelfarbe empfehlen wir immer alle Techniken und Übungen mit verschiedenen Trainingspartnern (Mann und Frau) zu üben.
Eine Klasse dauert an unserer Academy in der Regel ungefähr 60 bis 70 Minuten. Verschiedene amerikanische Studien sind der Meinung, dass man während einer Brazilian Jiu-Jitsu-Lektion von etwa 70 bis 90 Minuten, zwischen 540 und 1100 Kalorien verbrauchen kann, je nach Intensität der einzelnen Lektion.
Genügend zu trinken ist ebenfalls wichtig, deshalb stets genügend Trinkwasser mitbringen. Gemäss vielen Studien ist und bleibt Wasser das beste Sportgetränk.


Training tips 2:
Regardless of the Belt color, we always recommend practicing all techniques and exercises with different training partners (man and woman).
A class at our Academy usually lasts about 60 to 70 minutes. Various American studies believe that during a Brazilian Jiu-Jitsu lesson of about 70 to 90 minutes, one can consume between 540 and 1100 calories, depending on the intensity of the individual lesson.
It is also important to drink enough, so always bring enough drinking water. According to many studies, water is and remains the best sports drink.


Consejos de entrenamiento 2:
Independientemente del color del cinturón, siempre recomendamos practicar todas las técnicas y ejercicios con diferentes compañeros de entrenamiento (hombre y mujer).
Una clase en nuestra Academia suele durar unos 60 o 70 minutos. Varios estudios americanos creen que durante una lección de Jiu-Jitsu brasileño de unos 70 a 90 minutos, uno puede consumir entre 540 y 1100 calorías, dependiendo de la intensidad de la lección individual.
También es importante beber lo suficiente, por lo que siempre hay que llevar suficiente agua potable. Según muchos estudios, el agua es y sigue siendo la mejor bebida deportiva.

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Wir sind auf Kleingruppen- und Privatunterricht in Authentisches Gracie Jiu-Jitsu spezialisiert. Alle unsere Trainingsorte, an denen wir unser Programm anbieten, sind ebenso hochklassig wie unser Trainerteam. Unser Ziel ist es, professionellen Service zu bieten, daher sind unsere Preise dem angepasst.

We are specialized in small group and privates classes in Authentic Gracie Jiu-Jitsu self-defense. All our training locations where we offer our program are high class like our trainers team. Our goal is to offer professional service, therefore our prices are adjusted to that.

Nos especializamos en clases privadas y de grupos pequeños en la auténtica defensa de Gracie Jiu-Jitsu. Todos los lugares de entrenamiento donde ofrecemos nuestro programa son de clase alta como nuestro equipo de entrenadores. Nuestro objetivo es ofrecer un servicio profesional, por lo tanto nuestros precios se ajustan a eso.

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