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Training tips 3

Training-Tipps 3:
Zum Schutz vor Verletzungen sollte man stets ruckartige und unkontrollierte Bewegungen vermeiden. Hat man gerade mit Gracie Jiu-Jitsu begonnen, sollte der Gegner bzw. Trainingspartner gleich schwer oder leichter sein. Zu einem späteren Zeitpunkt macht das keinen Unterschied mehr.
Jede Übung und Technik sollte man mehrmals wiederholt haben; man spricht von «Muscle-Memory». Nur so können Bewegung und Technik in einer realen Situation unter hohem Druck (Stress, Angst, etc.) erfolgreich angewendet werden.
Man sollte stets extreme Drehungen, Überbeugungen und Belastungen für den Körper vermeiden. Schnelligkeit ist kein Freund des wahren Jiu-Jitsus. Denken sie stets an die drei wichtigsten Grundprinzipien: Geduld/Kontrolle, Timing und Präzision.


Training tips 3:
To prevent injuries, always avoid abrupt and uncontrolled movements. If you have just begun practicing Gracie Jiu-Jitsu, your opponent or training partner should be equally heavy or lighter. Later, this will not make any difference.
Each exercise and technique should be repeated several times; this is called "muscle memory". Only in this way can movement and technique be successfully applied in a real situation under high pressure (stress, fear, etc.).
One should always avoid extreme turns, over-bending and straining the body. Speed is not a friend of true Jiu-Jitsu. Always remember the three most important basic principles: patience/control, timing, and precision.


Consejos de entrenamiento 3:
Para prevenir lesiones, siempre hay que evitar los movimientos bruscos e incontrolados. Si acaba de empezar a practicar Gracie Jiu-Jitsu, su oponente o compañero de entrenamiento debe ser igual de pesado o más ligero. Más tarde, esto no hará ninguna diferencia.
Cada ejercicio y técnica debe repetirse varias veces; esto se llama "memoria muscular". Sólo de esta manera se puede aplicar con éxito el movimiento y la técnica en una situación real bajo una gran presión (estrés, miedo, etc.).
Siempre se deben evitar los giros extremos, la flexión excesiva y la tensión del cuerpo. La velocidad no es amiga del verdadero Jiu-Jitsu. Recuerde siempre los tres principios básicos más importantes: paciencia/control, tiempo y precisión.

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Wir sind auf Kleingruppen- und Privatunterricht in Authentisches Gracie Jiu-Jitsu spezialisiert. Alle unsere Trainingsorte, an denen wir unser Programm anbieten, sind ebenso hochklassig wie unser Trainerteam. Unser Ziel ist es, professionellen Service zu bieten, daher sind unsere Preise dem angepasst.

We are specialized in small group and privates classes in Authentic Gracie Jiu-Jitsu self-defense. All our training locations where we offer our program are high class like our trainers team. Our goal is to offer professional service, therefore our prices are adjusted to that.

Nos especializamos en clases privadas y de grupos pequeños en la auténtica defensa de Gracie Jiu-Jitsu. Todos los lugares de entrenamiento donde ofrecemos nuestro programa son de clase alta como nuestro equipo de entrenadores. Nuestro objetivo es ofrecer un servicio profesional, por lo tanto nuestros precios se ajustan a eso.

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